A gyulladás védőreakció, a kérdés az, hogy célzottan lecseng-e. Ha elhúzódik, gyakran a regeneráció és a terhelés menedzsmentje (pihenés–visszaterhelés) dönti el, merre mozdul az állapot.
Rövid, intenzív, gyakran sérülés/fertőzés után. Pír, duzzanat, melegség, fájdalom.
Hosszabb fennállás, hullámzó panasz, elhúzódó regeneráció – itt a kontrollpontok számítanak.
Ne „érzésre” kövesd: állíts be 2 mérőpontot (fájdalom 0–10, funkció/terhelhetőség), és 7–14 napig tartsd ugyanazt a rutint. Ha a regenerációt támogató módszereket nézel, a fotobiomodulációs megközelítéshez egy belépő: Safe Laser.